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Schulterblatt-Liegestütze

Liegestützposition mit gestreckten Armen
Brust zwischen die Schultern sinken lassen
Boden wegdrücken, oberen Rücken runden

Vermeide: Ellbogen beugen

Schätzungen für gesunde Erwachsene, die selbstständig trainieren. Keine medizinische Beratung.

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