¿Cuánto se tarda en conseguir 5 flexiones en pino contra la pared?
Tras la primera repetición con recorrido completo, las flexiones en pino contra la pared suelen crecer durante unos meses con series por debajo del máximo y negativas lentas.
Si todavía no haces ninguna, el plan empieza con la escalera de pike y negativas y luego suma repeticiones. Este estimador da un rango de semanas para cualquier objetivo de 2 a 15.
Estima tu fecha
¿Cuánto falta para 5 flexiones en pino contra la pared?
Toca un valor en cada fila para ver tu estimación.
Cómo funciona la estimación
Cada escalón tiene una duración esperada a tres sesiones por semana: un caso rápido, uno habitual y uno lento.
Tus números deciden dónde empiezas. Solo te saltas un escalón si lo que puedes hacer hoy ya lo supera.
La estimación es la suma de los escalones que te quedan, ajustada a tus días por semana. Nunca es más corta que la suma de los casos rápidos.
Si estás por debajo del nivel de partida, el primer escalón lo construye, y el tiempo crece con la diferencia.