¿Cuánto se tarda en conseguir un muscle-up en anillas?
En anillas, el muscle-up depende del false grip: primero unas semanas de colgados y dominadas con false grip, luego transiciones en anillas bajas y negativas lentas. Con 8 dominadas y 8 fondos en anillas, la primera repetición estricta suele llegar en pocos meses.
Si falta la base de tirón o de fondos, el plan la construye primero. Tus nuevos tests cada dos semanas mantienen la fecha honesta.
Estima tu fecha
¿Cuánto falta para tu primer muscle-up en anillas?
Toca un valor en cada fila para ver tu estimación.
Cómo funciona la estimación
Cada escalón tiene una duración esperada a tres sesiones por semana: un caso rápido, uno habitual y uno lento.
Tus números deciden dónde empiezas. Solo te saltas un escalón si lo que puedes hacer hoy ya lo supera.
La estimación es la suma de los escalones que te quedan, ajustada a tus días por semana. Nunca es más corta que la suma de los casos rápidos.
Si estás por debajo del nivel de partida, el primer escalón lo construye, y el tiempo crece con la diferencia.