¿Cuánto se tarda en conseguir una straddle planche?
La straddle planche es un proyecto largo: para la mayoría lleva un año o más desde una tuck planche sólida. Lo que más cuenta es el punto de partida: un tuck limpio de 10 segundos o un advanced tuck te pone meses por delante.
Este estimador usa la escalera completa de la planche (lean, frog, tuck, advanced tuck, straddle con banda) con un máximo de tres sesiones con brazos rectos por semana, y muestra un rango amplio a propósito.
Estima tu fecha
¿Cuánto te falta para una straddle planche de 5 segundos?
Toca un valor en cada fila para ver tu estimación.
Cómo funciona la estimación
Cada escalón tiene una duración esperada a tres sesiones por semana: un caso rápido, uno habitual y uno lento.
Tus números deciden dónde empiezas. Solo te saltas un escalón si lo que puedes hacer hoy ya lo supera.
La estimación es la suma de los escalones que te quedan, ajustada a tus días por semana. Nunca es más corta que la suma de los casos rápidos.
Si estás por debajo del nivel de partida, el primer escalón lo construye, y el tiempo crece con la diferencia.