La tuck planche pone mucha carga sobre los brazos rectos, así que esta es la escalera más prudente del catálogo: primero leans, luego frog stands, luego aguantes en tuck.
Este estimador da por hecho que ya haces 20 flexiones, aguantas una plancha de 30 segundos y puedes cargar las muñecas sin dolor, y convierte tu lean, tus flexiones pseudo planche y tu frog stand en un rango de semanas y una fecha.
Estima tu fecha
¿Cuánto te falta para un tuck planche de 10 segundos?
Toca un valor en cada fila para ver tu estimación.
Cómo funciona la estimación
Cada escalón tiene una duración esperada a tres sesiones por semana: un caso rápido, uno habitual y uno lento.
Tus números deciden dónde empiezas. Solo te saltas un escalón si lo que puedes hacer hoy ya lo supera.
La estimación es la suma de los escalones que te quedan, ajustada a tus días por semana. Nunca es más corta que la suma de los casos rápidos.
Si estás por debajo del nivel de partida, el primer escalón lo construye, y el tiempo crece con la diferencia.