¿Cuánto se tarda en hacer un muscle-up con +10 kg?
Los muscle-ups lastrados llegan después de unos sólidos sin lastre: el plan pide primero 3 muscle-ups limpios y luego sube de 2,5 en 2,5 kg con pocas series cortas. Hay pocas fuentes, así que toma la fecha como una primera estimación que tus nuevos tests corrigen.
No se pregunta el peso corporal, así que +20 kg no es lo mismo para alguien de 60 kg que de 90 kg: el rango es amplio a propósito, y tus nuevos tests lo estrechan.
Estima tu fecha
¿Cuánto falta para un muscle-up con +10 kg?
Toca un valor en cada fila para ver tu estimación.
Cómo funciona la estimación
Cada escalón tiene una duración esperada a tres sesiones por semana: un caso rápido, uno habitual y uno lento.
Tus números deciden dónde empiezas. Solo te saltas un escalón si lo que puedes hacer hoy ya lo supera.
La estimación es la suma de los escalones que te quedan, ajustada a tus días por semana. Nunca es más corta que la suma de los casos rápidos.
Si estás por debajo del nivel de partida, el primer escalón lo construye, y el tiempo crece con la diferencia.