¿Cuánto se tarda en conseguir una flexión en pino?
La flexión en pino contra la pared sigue una curva de fuerza clara: flexiones pike, pike elevadas, negativas, recorrido parcial, recorrido completo. Eso la convierte en el objetivo más predecible de aquí.
Este estimador convierte tus flexiones pike, tus flexiones pike elevadas y tu aguante en la pared en un rango de semanas y una fecha para tu primera repetición con recorrido completo.
Estima tu fecha
¿Cuánto te falta para una flexión de pino completa en la pared?
Toca un valor en cada fila para ver tu estimación.
Cómo funciona la estimación
Cada escalón tiene una duración esperada a tres sesiones por semana: un caso rápido, uno habitual y uno lento.
Tus números deciden dónde empiezas. Solo te saltas un escalón si lo que puedes hacer hoy ya lo supera.
La estimación es la suma de los escalones que te quedan, ajustada a tus días por semana. Nunca es más corta que la suma de los casos rápidos.
Si estás por debajo del nivel de partida, el primer escalón lo construye, y el tiempo crece con la diferencia.