Wie lange dauert es bis zu 5 Muscle-ups?
Mehrere Muscle-ups am Stück sind ein eigenes Projekt: Nach dem ersten braucht jede weitere Wiederholung meist ein paar Wochen Sätze unter dem Maximum, und der Übergang muss auch müde sauber bleiben.
Wenn du noch keinen schaffst, beginnt der Plan mit der Leiter zum ersten Muscle-up und baut dann Wiederholungen auf. Dieser Rechner macht aus deinen Zahlen und Trainingstagen eine Spanne in Wochen für jedes Ziel von 2 bis 10.
Schätze dein Datum
Wie lange bis zu 5 strikten Muscle-ups?
Tippe in jeder Zeile einen Wert an, um deine Schätzung zu sehen.
So funktioniert die Schätzung
- Jede Stufe der Leiter hat eine erwartete Dauer bei drei Einheiten pro Woche: einen schnellen, einen typischen und einen langsamen Fall.
- Deine Werte entscheiden, wo du einsteigst. Eine Stufe überspringst du nur, wenn du sie heute schon erfüllst.
- Die Schätzung ist die Summe der Stufen vor dir, angepasst an deine Trainingstage. Sie ist nie kürzer als die Summe der schnellen Fälle.
- Liegst du unter dem Einstiegsstandard, baut die erste Stufe ihn auf, und die Zeit wächst mit dem Abstand.