Wie lange dauert es bis zu 50 Liegestützen?
Liegestütze steigen am Anfang schnell: regelmäßige Sätze unter dem Maximum bringen Woche für Woche Wiederholungen. Ab etwa 50 werden die Fortschritte langsamer und die Spanne breiter.
Dieser Rechner macht aus deinem aktuellen Maximum und deinen Trainingstagen eine Spanne in Wochen für jedes Ziel von 10 bis 100, mit Zwischenzielen und einem Re-Test alle zwei Wochen.
Schätze dein Datum
Wie lange bis zu 50 Liegestützen?
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So funktioniert die Schätzung
- Jede Stufe der Leiter hat eine erwartete Dauer bei drei Einheiten pro Woche: einen schnellen, einen typischen und einen langsamen Fall.
- Deine Werte entscheiden, wo du einsteigst. Eine Stufe überspringst du nur, wenn du sie heute schon erfüllst.
- Die Schätzung ist die Summe der Stufen vor dir, angepasst an deine Trainingstage. Sie ist nie kürzer als die Summe der schnellen Fälle.
- Liegst du unter dem Einstiegsstandard, baut die erste Stufe ihn auf, und die Zeit wächst mit dem Abstand.