Der V-Sit wächst aus dem L-Sit: Tuck, ein Bein, voller L-Sit, dann die Beine über die Hüfte heben. Beim letzten Schritt bremst die Pike-Beweglichkeit mehr als die Kraft, deshalb hat er die breiteste Spanne.
Keine Quelle nennt Wochen, deshalb ist die Schätzung breit; deine Re-Tests alle zwei Wochen passen sie an dein Tempo an.
Schätze dein Datum
Wie lange bis zu einem 5-Sekunden-V-Sit?
Tippe in jeder Zeile einen Wert an, um deine Schätzung zu sehen.
So funktioniert die Schätzung
Jede Stufe der Leiter hat eine erwartete Dauer bei drei Einheiten pro Woche: einen schnellen, einen typischen und einen langsamen Fall.
Deine Werte entscheiden, wo du einsteigst. Eine Stufe überspringst du nur, wenn du sie heute schon erfüllst.
Die Schätzung ist die Summe der Stufen vor dir, angepasst an deine Trainingstage. Sie ist nie kürzer als die Summe der schnellen Fälle.
Liegst du unter dem Einstiegsstandard, baut die erste Stufe ihn auf, und die Zeit wächst mit dem Abstand.