Die Full Planche ist einer der schwersten statischen Halte im Calisthenics. Ab der Straddle Planche dauert es meist noch ein Jahr oder länger, an den Ringen länger.
Dieser Rechner zeigt, wo du auf der Planche-Leiter stehst, welche Stufen als Nächstes kommen und eine ehrliche Spanne für jede.
Schätze dein Datum
Wie lange bis zur 3-Sekunden-Full-Planche?
Tippe in jeder Zeile einen Wert an, um deine Schätzung zu sehen.
So funktioniert die Schätzung
Jede Stufe der Leiter hat eine erwartete Dauer bei drei Einheiten pro Woche: einen schnellen, einen typischen und einen langsamen Fall.
Deine Werte entscheiden, wo du einsteigst. Eine Stufe überspringst du nur, wenn du sie heute schon erfüllst.
Die Schätzung ist die Summe der Stufen vor dir, angepasst an deine Trainingstage. Sie ist nie kürzer als die Summe der schnellen Fälle.
Liegst du unter dem Einstiegsstandard, baut die erste Stufe ihn auf, und die Zeit wächst mit dem Abstand.