Wie lange dauert es bis zum Handstand-Liegestütz?
Der Handstand-Liegestütz an der Wand folgt einer klaren Kraftkurve - Pike Push-ups, erhöhte Pikes, Negatives, Teilbewegung, volle Bewegung. Das macht ihn zum am besten planbaren Ziel hier.
Dieser Rechner macht aus deinen Pike Push-ups, erhöhten Pike Push-ups und deinem Wand-Handstand eine Spanne in Wochen und ein Datum für deine erste volle Wiederholung.
Schätze dein Datum
Wie lange bis zum vollen Handstand-Liegestütz an der Wand?
Tippe in jeder Zeile einen Wert an, um deine Schätzung zu sehen.
So funktioniert die Schätzung
- Jede Stufe der Leiter hat eine erwartete Dauer bei drei Einheiten pro Woche: einen schnellen, einen typischen und einen langsamen Fall.
- Deine Werte entscheiden, wo du einsteigst. Eine Stufe überspringst du nur, wenn du sie heute schon erfüllst.
- Die Schätzung ist die Summe der Stufen vor dir, angepasst an deine Trainingstage. Sie ist nie kürzer als die Summe der schnellen Fälle.
- Liegst du unter dem Einstiegsstandard, baut die erste Stufe ihn auf, und die Zeit wächst mit dem Abstand.