Wie lange dauert es bis zum ersten Muscle-up?
In Foren lautet die ehrliche Antwort meist „kommt drauf an“. Es kommt vor allem auf Dinge an, die du heute in etwa acht Minuten messen kannst - deine maximalen strikten Klimmzüge, deine maximalen Dips an der Stange und wie hoch du ziehen kannst.
Dieser Rechner macht aus diesen Zahlen eine Spanne in Wochen und ein Datum, mit einer fünfstufigen Leiter von Chest-to-Bar-Klimmzügen bis zu Muscle-up-Negatives. Er zeigt den typischen Fall sowie einen schnellen und einen langsamen, weil Menschen verschieden sind und eine einzelne Zahl geraten wäre.
Schätze dein Datum
Wie lange bis zu deinem ersten Muscle-up?
Tippe in jeder Zeile einen Wert an, um deine Schätzung zu sehen.
So funktioniert die Schätzung
- Jede Stufe der Leiter hat eine erwartete Dauer bei drei Einheiten pro Woche: einen schnellen, einen typischen und einen langsamen Fall.
- Deine Werte entscheiden, wo du einsteigst. Eine Stufe überspringst du nur, wenn du sie heute schon erfüllst.
- Die Schätzung ist die Summe der Stufen vor dir, angepasst an deine Trainingstage. Sie ist nie kürzer als die Summe der schnellen Fälle.
- Liegst du unter dem Einstiegsstandard, baut die erste Stufe ihn auf, und die Zeit wächst mit dem Abstand.